Спокойствие, только спокойствие

Выход из стресса
Экзамены без паники
Дыхание, которое спасает

Купить комплекс Подробнее о программе

Доступные дыхательные практики, которые за 3 минуты

вернут спокойствие,

наполнят уверенностью,

активизируют мозг

Александра Кандидова

Короткие практики для вас и вашего ребенка

Помогут

школьникам и студентам при подготовке к ОГЭ, ЕГЭ, сессии, выступлениях, докладах,
родителям, переживающим за своих детей,
взрослым в напряженных нервных ситуациях

Без сложных техник, специальной подготовки, особенных условий.

Не долгая медитация, а 3-х минутное дыхание

Обычная история

Ребёнок всё знает и понимает, а на экзамене впадает в ступор

Пишет контрольную хуже, чем может

Потому что не смог собраться с мыслями и не успел выполнить часть заданий

Экзамен «на носу», а подросток прокрастинирует

Шатается из угла в угол и никак не засядет за учебники

Ребёнок в панике и отчаянии

«Мама, я ничего не знаю! Я не сдам!»
Руки опускаются, голова «не варит», готовиться не может

Сама «на взводе»

Будешь заставлять – сорвётся, оставишь как есть – завалит проверочную работу / экзамен / поступление

Да еще эти выпускные волнительные моменты

Глаза «на мокром месте», а столько всего успеть надо

Тело зажимается.

Мысли разбегаются.

Результат хуже, чем мог бы быть

Я собрала 5 простейших дыхательных практик для спокойствия и собранности

Их можно делать:

с ребёнком вместе - перед экзаменом, утром, в течение дня, перед сном
дать подростку с собой - он сделает сам или с друзьями
делать само, чтобы не слететь «с катушек»

Приобрести

Ребенку написать на балл выше, а маме – выдохнуть

Мини-сборник
«Дыхание для экзаменов» -
5 коротких практик:

«Стоп-кран»

Убрать дрожь перед входом в класс | 1 минута

«Чёткий ответ»

Включить ясность головы, если всё забыла | 2 минуты

«Обняться и выдохнуть»

Сделать вместе с мамой перед выходом | 3 минуты

«Сон без тревоги»

Уснуть вечером перед экзаменом без снотворного | 3 минуты

«Я справлюсь»

Поднять уверенность за 60 секунд | 1 минута

Формат

PDF / голосовое сопровождение (выбери, что удобнее)

Цена

390 ₽ - цена чашки кофе

В жизни

Елена, мама 9-классницы

«Сделала с дочкой утром перед ОГЭ. Она сказала: "Мам, реально спокойнее стало". Я сама выдохнула впервые за неделю».

Анна, мама студентки

«Студентка сказала: "Я на сессии так зажмурилась и подышала - и вспомнила весь билет". Ну как тут не верить?))»

Дышать мы умеем с рождения.
А дышать правильно и вовремя - это суперсила

Забрать сборник за 390 ₽
(и выдохнуть вместе с ребёнком)

Хочу

Есть вопросы?
Пиши в личку @alekand16

Для тех, кто хочет больше - есть пробное занятие йогой в записи🤍