йога ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ & Александра кандидова
ОНЛАЙН-ЙОГА
ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ
Специальная йога для тебя, если ты устала от
❌ боли в спине и внизу живота,
❌ изжоги от любой еды,
❌ изматывающего токсикоза,
❌ судорогах в ногах,
❌ запоров,
❌ всплесков гнева,
❌ неожиданных слёз,
❌ бессонницы
и т.п.
Уморилась от того, что постоянно что-то болит, давит, колит, тянет, и вообще чувствуешь себя БЕЗ СИЛ и ЭНЕРГИИ -
Значит, ты зашла по адресу!
Меня зовут Александра Кандидова, я учитель Кундалини йоги, медитатор.
Имею международный сертификат KRI (Kundalini Research Institute) и ряд других сертификатов.
Практикую Кундалини йогу 12 лет.
С 2018-го года я веду занятия специальной йогой для будущих мам. Во время пандемии перешла на онлайн-формат, и в нем остаюсь до сих пор.
У меня занимаются беременяшки из Тамбова и Лондона, Сургута и Варшавы, - география широкая.
Дважды мама и дважды бабушка.
Из чего состоит каждое онлайн-занятие для будущих мам:
Длительность занятия 1,5 часа
___________________________________
Между упражнениями отдыхаете. В туалет выходите по своему хотению.
Подскажу и покажу, как удобнее сесть, принять ту или иную позу с учетом вашего срока беременности, строения фигуры и самочувствия.
Записи занятий есть. Сможете выполнять и самостоятельно.
___________________________________
Есть чат в Телеграме, где ты сможешь задать мне любой вопрос, и я тебе отвечу в рамках своей компетенции
Имею международный сертификат KRI (Kundalini Research Institute) и ряд других сертификатов.
Практикую Кундалини йогу 12 лет.
С 2018-го года я веду занятия специальной йогой для будущих мам. Во время пандемии перешла на онлайн-формат, и в нем остаюсь до сих пор.
У меня занимаются беременяшки из Тамбова и Лондона, Сургута и Варшавы, - география широкая.
Дважды мама и дважды бабушка.
Из чего состоит каждое онлайн-занятие для будущих мам:
- дыхательные практики и медитации для успокоения и расслабления (3-5 минут),
- комплекс физических упражнений Кундалини йоги и асан йоги Айенгара - для каждого триместра беременности есть различия (~40 минут),
- отдых в шавасане (релакс 12 минут),
- медитация под приятную музыку (11 минут).
Длительность занятия 1,5 часа
___________________________________
Между упражнениями отдыхаете. В туалет выходите по своему хотению.
Подскажу и покажу, как удобнее сесть, принять ту или иную позу с учетом вашего срока беременности, строения фигуры и самочувствия.
Записи занятий есть. Сможете выполнять и самостоятельно.
___________________________________
Есть чат в Телеграме, где ты сможешь задать мне любой вопрос, и я тебе отвечу в рамках своей компетенции
В результате занятий специальной йогой для беременных ты
- избавишься от ноющей боли в спине и стреляющей в боку
- забудешь про перепады настроения,
- предупредишь варикоз,
- подготовишь таз и тело к легким родам,
- освободишься от одышки и научишься правильно дышать,
- выйдешь из состояния хронической сонливости
Давай созвонимся с тобой,
чтобы подобрать наиболее комфортный и эффективный режим занятий
День и время занятия подбирается по согласованию с группой
При покупке абонемента пропуски занятий не предусмотрены. В случае пропуска придется позаниматься по записи
При покупке абонемента пропуски занятий не предусмотрены. В случае пропуска придется позаниматься по записи
